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          跑步帶護具要注意這幾點!

          作者:   瀏覽量:   發表時間:2018/12/4 20:02:15

          現在越來越多的人都走上了跑步的道路下要接跑步來改善自己的身體健康狀況,可是在隨著跑步人群增多的同時,也出現了許多意外的事故,越來越多的人都在跑步中身體受到了傷害,比如說他們的膝蓋受到的損傷,腳踝也受了傷,這些都是非常嚴重的!

          于是,運動護具就應運而生了,許多人以為帶著運動護具就可以減少膝蓋腳腕的壓力,從而讓我們的膝蓋,腳腕更加的健康。其實這種做法不免有失偏頗。運動護具真的并不是想帶就帶的。

          今天我就來給大家談一談,運動護具的作用以及我們在使用運動護具到底該注意什么問題?

          運動護具到底有什么作用呢?

          其實,運動護具的作用就是。幫助我們的關節承受一部分能力,從而減輕關節的壓力,達到防止關節受傷的目的。

          就比如說我們的膝蓋護具吧,如果我們戴上膝蓋護具跑步,那么,護具就可以幫助我們提供20%的支持力,那么我們膝蓋承受的力就會少了,那么我們膝蓋受到傷害的可能性也變小了。這就是護具的作用原理。

          那么我們帶護具到底該注意什么問題呢?

          看是否有必要?

          我發現許多跑步新手他們都戴護具。有時候我問他們原因,他們都說剛開始跑步時膝蓋比較疼,所以就想帶護具來進行緩解,其實像新手用護具來緩解膝蓋疼痛的做法根本就是不需要的。

          如果我們的膝蓋是真的受傷了,而且傷得比較嚴重,要進行長時間的養傷,我們可以帶護具,來幫助我們膝蓋減輕壓力。

          是否弄清疼痛的原因?

          有許多跑者帶護具也是非常盲目的,比如說我們的腳腕疼或者膝蓋疼,他們在不知道原因的情況下就去戴護具,其實這只是治標不治本,雖然能夠暫時的緩解疼痛,但是對我們身體長遠的發展是非常不利的,遇到這種情況我們應該先去醫院查清楚,如果沒有多大必要,我們是可以不用帶護具,讓身體自我修復的。


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